NotiPress<\/p>\n\n\n\n
Cada a\u00f1o mueren m\u00e1s personas por enfermedad cardiovascular<\/strong> en comparaci\u00f3n con cualquier otra causa y m\u00e1s de tres cuartas partes de estas muertes ocurren en pa\u00edses de ingresos bajos y medios<\/strong>. La Organizaci\u00f3n panamericana de la salud (OPS<\/strong>) advierte<\/a> de la existencia de un riesgo mayor de padecer enfermedades cardiovasculares debido a una mala alimentaci\u00f3n<\/strong>. En este sentido, investigadores encontraron que condimentar los alimentos con hierbas y especias generosamente se relaciona con una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja<\/strong>, contribuyendo al cuidado de la salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan el consenso m\u00e9dico, evitar una presi\u00f3n arterial elevada previene complicaciones de la hipertensi\u00f3n<\/strong>, como ataques card\u00edacos o accidentes cerebrovasculares. De acuerdo al estudio<\/a> publicado en la revista The American Journal of Clinical Nutrition<\/strong>, 6.5 gramos o 1.3 cucharaditas de hierbas y especias al d\u00eda se relacion\u00f3 con una presi\u00f3n arterial<\/a> m\u00e1s baja despu\u00e9s de cuatro semanas.<\/p>\n\n\n\n El estudio se realiz\u00f3 con personas con riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en Estados Unidos y se les suministr\u00f3 tres diferentes dietas, con niveles bajos, medios y altos de hierbas y especias<\/strong>. La dieta<\/a> suministrada fue una dieta estadounidense promedio, reflejando el consumo t\u00edpico diario de una persona en Estados Unidos. Tambi\u00e9n se utiliz\u00f3 una variedad de 24 hierbas y especias diferentes, como albahaca, tomillo, canela o c\u00farcuma<\/strong>, para simular como las personas usan diferentes hierbas y especias durante el d\u00eda mientras cocinan<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores encontraron que tras consumir la dieta con una alta dosis de hierbas y especias los participantes ten\u00edan una presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica m\u00e1s baja, comparado con la dieta de dosis media. Los participantes tambi\u00e9n registraron una presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica m\u00e1s baja despu\u00e9s de la dieta con una dosis alta de hierbas y especias<\/strong>, en comparaci\u00f3n con la dieta de dosis baja.<\/p>\n\n\n\n Algunos especialistas m\u00e9dicos de la Cl\u00ednica Mayo<\/strong> recomiendan<\/a> com\u00fanmente una dieta baja en sodio, al reducir el consumo de sal, para disminuir la presi\u00f3n arterial. No obstante, los autores del estudio se muestran entusiastas porque consiguieron niveles m\u00e1s bajos de presi\u00f3n arterial \u00fanicamente con hierbas y especias a\u00f1adidas. Es decir, la dieta dada a participantes del estudio no fueron dise\u00f1adas para ser espec\u00edficamente saludables para el coraz\u00f3n<\/strong>, no conten\u00edan menor cantidad de sodio ni mayor cantidad de frutas o verduras. Los investigadores suponen mejores resultados al a\u00f1adir esta cantidad de hierbas y especias a una dieta<\/a> baja en sodio, az\u00facares y grasas s\u00f3lidas.<\/p>\n\n\n\n Con la llegada de la pandemia<\/a>, aument\u00f3 el inter\u00e9s por una alimentaci\u00f3n saludable y prevenir la presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas, diabetes y sobrepeso, por ser factores de riesgo<\/a> para la Covid-19<\/strong>. Adem\u00e1s de los medicamentos ya conocidos y una alimentaci\u00f3n balanceada, se investigan otras formas de mantener la presi\u00f3n arterial en niveles saludables. Al respecto, el <\/strong>cannabis<\/strong><\/a> tambi\u00e9n ha demostrado ser efectivo para <\/strong>reducir la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong><\/a> en adultos mayores de 60 a\u00f1os con hipertensi\u00f3n, seg\u00fan un estudio Israel\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Mantener la presi\u00f3n arterial en un nivel saludable trae muchos beneficios para la salud<\/strong>, algunos relacionados con la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares y una mejor oportunidad de evitar complicaciones de la Covid-19. Agregar hierbas y especias a la comida puede ayudar a mantener un nivel saludable de presi\u00f3n arterial<\/strong>, adem\u00e1s de dar un mejor sabor a las comidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NotiPress Cada a\u00f1o mueren m\u00e1s personas por enfermedad cardiovascular en comparaci\u00f3n con cualquier otra causa y m\u00e1s de tres cuartas partes de estas muertes ocurren en pa\u00edses de ingresos bajos y medios. La Organizaci\u00f3n panamericana de la salud (OPS) advierte de la existencia de un riesgo mayor de padecer enfermedades cardiovasculares debido a una mala alimentaci\u00f3n. En este sentido, investigadores encontraron […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[14,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8116","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destacads","8":"category-uncategorized"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/portada-1-especias-de-comida.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8118,"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8116\/revisions\/8118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}