Un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology &\nMetabolism encontr\u00f3 que los hombres que comieron un desayuno abundante y una\ncena peque\u00f1a, quemaron m\u00e1s del doble de calor\u00edas que los hombres que tomaron un\ndesayuno peque\u00f1o y una cena abundante.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores encontraron que la termog\u00e9nesis inducida por la dieta,\nla cantidad de energ\u00eda que se necesita para procesar una comida, fue mayor en\nla ma\u00f1ana, aunque no est\u00e1 claro por qu\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, este tipo de quema de calor\u00edas solo representa\naproximadamente el 15% del total de calor\u00edas diarias quemadas, seg\u00fan los\nexpertos, por lo que para aquellos que buscan perder peso, la clave sigue\nsiendo cu\u00e1nto comes, no cu\u00e1ndo.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa termog\u00e9nesis inducida por la dieta (DIT por sus siglas en ingl\u00e9s) es\nclaramente m\u00e1s alta en la ma\u00f1ana que en la noche, independientemente de la\ncantidad de calor\u00edas consumidas; es decir, esta ritmicidad fisiol\u00f3gica se\nconserva durante la nutrici\u00f3n hipocal\u00f3rica.<\/p>\n\n\n\n
Por lo tanto, se debe preferir un\ndesayuno extenso en lugar de cenas grandes para prevenir la obesidad y los\npicos altos de glucosa en sangre incluso en condiciones de una dieta\nhipocal\u00f3rica\u201d, aseguran los investigadores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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