{"id":6435,"date":"2021-08-20T10:06:38","date_gmt":"2021-08-20T16:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/?p=6435"},"modified":"2021-08-20T10:06:40","modified_gmt":"2021-08-20T16:06:40","slug":"que-puedo-hacer-para-evitar-los-disparadores-de-jaquecas-y-migranas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.newsmillenium.com\/index.php\/2021\/08\/20\/que-puedo-hacer-para-evitar-los-disparadores-de-jaquecas-y-migranas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para evitar los disparadores de jaquecas y migra\u00f1as?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>La respuesta r\u00e1pida de un especialista en jaqueca.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pregunta<\/strong>: Tengo migra\u00f1as frecuentemente. \u00bfHay algo que pueda hacer, adem\u00e1s de tomar medicinas, para evitarlas?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Respuesta<\/strong>: Conocemos algunos cambios en el estilo de vida del paciente que puede reducir la frecuencia de las jaquecas. Pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Dieta<\/strong>: hay algunos disparadores en la comida y las dos cosas importantes de las que les decimos a los pacientes que se mantengan alejados son el glutamato monos\u00f3dico (MSG por sus siglas en ingl\u00e9s) y el \u00f3xido n\u00edtrico. Eso es comida china, quesos a\u00f1ejos, vino tinto, ramen, chocolate y la lista sigue. No necesitas dejar de comer todo, es m\u00e1s acerca de su moderaci\u00f3n.<\/li><li><strong>Cafe\u00edna<\/strong>:Mucha cafe\u00edna es mala para las personas con jaquecas, especialmente las personas que tienen migra\u00f1a. Pero una buena cantidad, que regularmente es entre 100 mg a 150 mg al d\u00eda, puede ser positiva. Escuchamos a muchas personas comentar que su taza de caf\u00e9 por la ma\u00f1ana les ayuda mucho con su migra\u00f1a<\/li><li><strong>Suplementos<\/strong>: Hay tres productos de estanter\u00edas, basados en estudios, que sabemos que pueden ayudar. El magnesio es uno de ellos, cualquiera de 400 mg a 500 mg. Vitamina B2 tambi\u00e9n puede servir como protector. La tercera es la coenzima Q10.<\/li><li><strong>Dormir: <\/strong>dormir es un elemento incre\u00edblemente importante cuando se refiere a jaquecas. Si posees un desorden del sue\u00f1o no reconocido o por encima, puede tener efecto en una gran cantidad de jaquecas y en su frecuencia en el paciente.<\/li><li><strong>Sonido y luz:<\/strong> un gran disparador para personas con migra\u00f1a es la luz y el sonido. Si alguna persona est\u00e1 predispuesta a las migra\u00f1as y est\u00e1 sentada en frente de una pantalla muy luminosa y con sonidos fuertes, esta puede ocasionar una jaqueca.<\/li><li><strong>Medicamentos de estanter\u00eda:<\/strong> si alguien tiene historial de migra\u00f1as, puede que posea muchas m\u00e1s jaquecas si usa muchos medicamentos para el dolor. He escuchado de muchos pacientes que toman Excedrin Migraine\u00ae u otro de los medicamentos de estanter\u00eda para el dolor tres o cuatro veces a la semana y dicen que con el tiempo empiezan a tener m\u00e1s migra\u00f1as. Usualmente nuestra regla es no m\u00e1s de dos veces por semana.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Otro elemento importante que no podemos controlar es el bar\u00f3metro de la presi\u00f3n y el clima. Algunas subidas y bajadas de temperatura pueden realmente afectarle a las personas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Autor, Dr. Emad Estemalik, especialista en jaquecas.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La respuesta r\u00e1pida de un especialista en jaqueca. Pregunta: Tengo migra\u00f1as frecuentemente. \u00bfHay algo que pueda hacer, adem\u00e1s de tomar medicinas, para evitarlas? Respuesta: Conocemos algunos cambios en el estilo de vida del paciente que puede reducir la frecuencia de las jaquecas. 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