Agencia \u2013NotiPress MX<\/p>\n\n\n\n
La fatiga pand\u00e9mica<\/strong> puede afectar un estilo de vida determinado. El estado de crisis actual en el mundo, provocado por el virus de la Covid-19 desarroll\u00f3 en muchas personas sensaciones de miedo y estr\u00e9s<\/strong>. Sin embargo, al incluir h\u00e1bitos favorables en la rutina diaria<\/strong>, dicho malestar puede disminuir e incluso desaparecer.<\/p>\n\n\n\n Sensaci\u00f3n de apat\u00eda, desmotivaci\u00f3n y agotamiento<\/strong> son caracter\u00edsticas principales de la fatiga mental. El doctor Elmer Huerta<\/strong>, en un podcast de la serie Coronavirus: realidad vs ficci\u00f3n<\/em>, asegura existen millones de personas afectadas emocionalmente por el virus, incluso quienes no se han contagiado.<\/p>\n\n\n\n Entre las causas de la fatiga pand\u00e9mica, el tambi\u00e9n comunicador, se\u00f1ala al cambio en el estilo de vida relacionado a los confinamientos<\/strong> parciales o totales, la ansiedad por el miedo a contagiarse<\/strong>, la constante exposici\u00f3n a noticias<\/strong> sobre desgracias causadas por el virus, temor a perder el trabajo<\/strong> y la soledad<\/strong> por ya no estar en contacto con amigos y familiares.<\/p>\n\n\n\n Ante la inminente posibilidad de sufrir agotamiento pand\u00e9mico, Huerta retoma siete consejos para fortalecer la salud mental, publicados en un art\u00edculo de la Universidad de California<\/strong> en Los \u00c1ngeles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Cuidarse:<\/strong> hacer ejercicio, llevar una dieta balanceada y establecer horarios de sue\u00f1o saludables proporcionar\u00e1n energ\u00eda necesaria para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Limitar la exposici\u00f3n a noticias a una hora o menos diariamente:<\/strong> estar informado es bueno, pero no limitar el flujo de informaci\u00f3n puede agotar la energ\u00eda y sobrecargar de emociones negativas.<\/p>\n\n\n\n Reducir el estr\u00e9s:<\/strong> hacer actividades que alegren o calmen ayudan a reducir los niveles preocupaci\u00f3n. Ejercicios de respiraci\u00f3n, practicar yoga, dar paseos en el campo, leer o ver comedias ayuda mucho.<\/p>\n\n\n\n Estar conectado con el resto<\/strong>: si bien el ser humano es social por naturaleza, limitar el contacto con personas desconocidas en estos tiempos es saludable. Se puede en cambio hacer llamadas telef\u00f3nicas, videoconferencias, chatear en las redes sociales, escribir cartas o asistir a servicios religiosos en l\u00ednea, esto podr\u00eda ayudar a no sentirse solo y aislado.<\/p>\n\n\n\n Aceptar los sentimientos:<\/strong> reprimir o ignorarlos no los hace desaparecer. Un profesional de la salud puede ayudar cuando se presenten sensaciones de tristeza o desesperanza.<\/p>\n\n\n\n Dialogar positivamente en el interior:<\/strong> no pensar en el futuro o el pasado. La angustia de pensar en el futuro puede agobiar el presente. Tomarse el tiempo para organizar y realizar las actividades favoritas<\/strong> y en beneficio de la salud mental, emocional y f\u00edsica, puede ser posible continuar con esas actividades a\u00fan despu\u00e9s terminada la pandemia.<\/p>\n\n\n\n En el podcast, tambi\u00e9n se menciona el peligro de la fatiga pand\u00e9mica como una causa para relajar y descuidar las medidas de prevenci\u00f3n contra la propagaci\u00f3n del virus<\/strong>. Por eso, es importante mantener una vida saludable en las nuevas posibilidades de contacto, cuidarse y as\u00ed evitar una segunda ola de contagios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Agencia \u2013NotiPress MX La fatiga pand\u00e9mica puede afectar un estilo de vida determinado. El estado de crisis actual en el mundo, provocado por el virus de la Covid-19 desarroll\u00f3 en muchas personas sensaciones de miedo y estr\u00e9s. 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