NotiPress<\/p>\n\n\n\n
Un esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesquel\u00e9ticas m\u00e1s comunes, con cerca de 2 millones de casos anuales en Estados Unidos. En M\u00e9xico, una tesis de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM) menciona que el IMSS atiende anualmente m\u00e1s de 275,000 casos de esguince de tobillo en su primer nivel de atenci\u00f3n, con el 9% ocurriendo como accidentes de trabajo o trayecto.<\/p>\n\n\n\n
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Ocurre cuando los ligamentos que estabilizan esta articulaci\u00f3n se estiran o desgarran, lo cual puede suceder por una torsi\u00f3n o un mal apoyo del pie. Aunque muchos casos se resuelven sin complicaciones, hasta un 15% puede evolucionar hacia una inestabilidad cr\u00f3nica si no se trata adecuadamente.<\/p>\n\n\n\n
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Los esguinces pueden presentarse en tres zonas del tobillo: lateral (parte externa), medial (parte interna) y sindesm\u00f3tica (parte superior). Seg\u00fan el Dr. Travis Hanson, cirujano de pie y tobillo en el Hospital Houston Methodist, el esguince lateral es el m\u00e1s frecuente y suele producirse cuando el tobillo se dobla sobre el pie. Los esguinces mediales y altos son menos comunes, pero potencialmente m\u00e1s graves y lentos de recuperar.<\/p>\n\n\n\n
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El tiempo de recuperaci\u00f3n depende del grado de la lesi\u00f3n. Los esguinces de grado 1 pueden sanar en dos o tres semanas con cuidados en casa, mientras que los de grado 2 suelen requerir inmovilizaci\u00f3n temporal y fisioterapia, con una recuperaci\u00f3n estimada de tres a seis semanas. En casos de grado 3, el da\u00f1o ligamentoso es completo y, aunque raramente requieren cirug\u00eda, la recuperaci\u00f3n puede extenderse m\u00e1s all\u00e1 de seis semanas.<\/p>\n\n\n\n
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De acuerdo con el Dr. Hanson, forzar el tobillo lesionado o regresar prematuramente a la actividad f\u00edsica puede comprometer la cicatrizaci\u00f3n y aumentar el riesgo de reca\u00eddas. “Si los pacientes intentan simplemente aguantar el dolor y mantener ciertas actividades, como practicar deportes, a pesar de tener un esguince de tobillo, est\u00e1n sometiendo a esos ligamentos a una gran tensi\u00f3n mientras intentan sanar”, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
La inestabilidad cr\u00f3nica del tobillo surge cuando los ligamentos no se recuperan completamente y permanecen d\u00e9biles, lo que puede conducir a esguinces repetidos, da\u00f1o en el cart\u00edlago articular y desarrollo de artritis. Entre los factores que pueden afectar la recuperaci\u00f3n se encuentran la edad, el uso de inmunosupresores, la calidad de los tejidos y la laxitud ligamentosa.<\/p>\n\n\n\n
Entre varios tratamientos, lo que m\u00e1s se recomienda para esguinces leves es el m\u00e9todo RICE: reposo, hielo, compresi\u00f3n y elevaci\u00f3n. Tambi\u00e9n pueden utilizarse medicamentos antiinflamatorios no esteroides como ibuprofeno o naproxeno para reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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Respecto a la prevenci\u00f3n, el Dr. Hanson sugiere el uso de una tobillera durante actividades que impliquen riesgo, como deportes o caminar en terrenos irregulares. Adem\u00e1s, recomienda fortalecer los m\u00fasculos del tobillo mediante ejercicios como elevaciones de pantorrillas, equilibrio sobre una pierna y el uso progresivo de bandas de resistencia. Aunque los ligamentos no se pueden fortalecer directamente, los m\u00fasculos que los rodean cumplen una funci\u00f3n clave en la estabilizaci\u00f3n articular.<\/p>\n\n\n\n
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En caso de presentar s\u00edntomas persistentes o dificultad para caminar despu\u00e9s de uno o dos d\u00edas de reposo, se recomienda acudir a un profesional de la salud. Tratar adecuadamente un esguince de tobillo no solo reduce el dolor a corto plazo, sino que tambi\u00e9n puede prevenir lesiones m\u00e1s complejas a futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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