NotiPress<\/p>\n\n\n\n
Las dietas detox, promovidas ampliamente en redes sociales como soluciones r\u00e1pidas tras excesos alimentarios, no ofrecen beneficios comprobados para eliminar toxinas del cuerpo. As\u00ed lo afirm\u00f3 el doctor Kyle Mueller, m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria en el Hospital Houston Methodist quien afirm\u00f3 que el cuerpo posee mecanismos naturales de depuraci\u00f3n. Durante un episodio del podcast Do Body Cleanses and Detox Diets Really Work?, el doctor mencion\u00f3 que dichos mecanismos funcionan de manera efectiva en individuos sanos.<\/p>\n\n\n\n
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“La palabra toxina es un t\u00e9rmino espec\u00edfico. Usualmente es una prote\u00edna producida por una bacteria que es t\u00f3xica para nosotros. Pensamos en el t\u00e9tanos, que causa par\u00e1lisis, o la toxina botul\u00ednica”, explic\u00f3 el Dr. Mueller durante la entrevista. Bajo esta definici\u00f3n, el especialista considera inapropiado calificar alimentos con alto contenido en grasas, az\u00facares o alcohol como “t\u00f3xicos”, aunque reconoce que su consumo excesivo no es favorable para la salud.<\/p>\n\n\n\n
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En su intervenci\u00f3n, aclar\u00f3 que \u00f3rganos como el h\u00edgado y los ri\u00f1ones cumplen funciones clave para mantener el equilibrio interno. “Tu h\u00edgado filtra la sangre, los ri\u00f1ones tambi\u00e9n lo hacen, y luego excretan a trav\u00e9s de la orina. Por tanto, cuando todo funciona bien, sin enfermedades hep\u00e1ticas ni renales, no deber\u00eda haber acumulaci\u00f3n de nada t\u00f3xico”, detall\u00f3 Mueller.<\/p>\n\n\n\n
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La percepci\u00f3n err\u00f3nea de que el cuerpo necesita ayuda externa para “limpiarse” tambi\u00e9n ha sido objeto de an\u00e1lisis en investigaciones cl\u00ednicas recientes. Un estudio publicado en enero de 2025 en la revista Nutrients evalu\u00f3 los efectos de una dieta exclusiva de jugos sobre la microbiota oral e intestinal. Esta pr\u00e1ctica, com\u00fan en programas detox, gener\u00f3 cambios notorios en la composici\u00f3n bacteriana de la saliva, en especial un aumento de proteobacteria, asociada con procesos inflamatorios. En contraste, no se observaron beneficios claros en la microbiota intestinal ni efectos prolongados en la diversidad microbiana.<\/p>\n\n\n\n
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Seg\u00fan los autores del estudio, “el impacto fue m\u00e1s evidente en la microbiota oral que en la intestinal, que mostr\u00f3 poca variaci\u00f3n luego de la intervenci\u00f3n diet\u00e9tica”. Estas alteraciones, atribuidas al bajo contenido de fibra y alta concentraci\u00f3n de az\u00facares en los jugos, fueron temporales y regresaron a los niveles iniciales tras dos semanas.<\/p>\n\n\n\n
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Frente a la popularidad de estas estrategias, el Dr. Mueller cuestion\u00f3 su efectividad. “No soy fan\u00e1tico de las dietas rel\u00e1mpago ni de nada que se haga solo por treinta d\u00edas”, sostuvo. En su lugar, sugiri\u00f3 adoptar una alimentaci\u00f3n equilibrada de forma sostenida en el tiempo, sin depender de restricciones extremas o soluciones r\u00e1pidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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