Por Gabriela Jim\u00e9nez, vicepresidenta de la Comisi\u00f3n de Bio\u00e9tica de la UNESCO<\/p>\n\n\n\n
El D\u00eda Mundial del Internet supone una oportunidad de oro para reflexionar sobre Brain rot, la expresi\u00f3n que Oxford University Press declar\u00f3 como la palabra del 2024 despu\u00e9s de m\u00e1s de 37.000 votos, un debate p\u00fablico a nivel mundial y un exigente an\u00e1lisis de datos ling\u00fc\u00edsticos.<\/p>\n\n\n\n
La expresi\u00f3n, que traduce podredumbre cerebral, se ha afianzado desde 2023 y 2024. Se trata del “deterioro del estado mental o intelectual de una persona como resultado del consumo excesivo de material (particularmente contenido en l\u00ednea) considerado trivial o poco desafiante”.<\/p>\n\n\n\n
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Lo que quiz\u00e1 comenz\u00f3 como una expresi\u00f3n cotidiana, termin\u00f3 siendo una alerta sobre la asociaci\u00f3n de ese contenido en l\u00ednea con la reducci\u00f3n de la materia gris en el cerebro, una disminuci\u00f3n de la capacidad de atenci\u00f3n, un debilitamiento de la memoria y una distorsi\u00f3n de los procesos cognitivos fundamentales.<\/p>\n\n\n\n
La podredumbre cerebral es m\u00e1s que un t\u00e9rmino de moda de tal o cual generaci\u00f3n. En a\u00f1os recientes, la ciencia ha demostrado que el consumo excesivo de contenido en Internet, de esos que no tienen fundamentos, son vac\u00edos, sensacionalistas e incluso conspirativos, provocan cambios estructurales en el cerebro, afectando el comportamiento.<\/p>\n\n\n\n
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El investigador de la Escuela de Ciencias Psicol\u00f3gicas de la Universidad de Macquarie (Australia), Michoel Moshel, explica que la tendencia de buscar o consumir noticias negativas \u2014que tambi\u00e9n tiene su t\u00e9rmino: doomscrolling \u2014, posibilita que las personas puedan quedar atrapadas en un ciclo durante horas.<\/p>\n\n\n\n
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“Esto puede afectar gravemente la atenci\u00f3n y las funciones ejecutivas al saturar nuestro enfoque y alterar la forma en que percibimos y reaccionamos ante el mundo”, refiere el investigador.<\/p>\n\n\n\n
El problema radica en que los usuarios de redes sociales suelen estar expuestos a est\u00edmulos muy cambiantes y provenientes de diversas plataformas: Instagram, WhatsApp, noticias y con potencial adictivo, afectando su propia capacidad.<\/p>\n\n\n\n
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Desde comienzos del siglo XX, expertos han alertado sobre estas afectaciones. Cuando surgi\u00f3 el correo electr\u00f3nico, estudios cient\u00edficos advert\u00edan que era una amenaza para el coeficiente intelectual.<\/p>\n\n\n\n
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Luego de decenas de ensayos cl\u00ednicos, se estableci\u00f3 que el coeficiente intelectual de los participantes que utilizaban el correo y el tel\u00e9fono m\u00f3vil a diario ca\u00eda una media de 10 puntos.<\/p>\n\n\n\n
El panorama cambi\u00f3 con la irrupci\u00f3n de Twitter, Instagram, Facebook, TikTok. Ahora, la alerta est\u00e1 asociada con la disminuci\u00f3n de la materia gris en las regiones prefrontales del cerebro, esa que regula las emociones, memoria, impulsos e interviene en la resoluci\u00f3n de conflictos.<\/p>\n\n\n\n
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La investigaci\u00f3n de Moshel tambi\u00e9n hall\u00f3 que los cambios en personas j\u00f3venes “coinciden con la interrupci\u00f3n de procesos como la formaci\u00f3n de identidad y la cognici\u00f3n social, aspectos cr\u00edticos durante esta etapa del desarrollo”.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Nature, las personas que no tienen una buena salud mental son m\u00e1s propensas a consumir contenidos de baja calidad, lo que a su vez empeora sus s\u00edntomas. En este sentido, cuanto m\u00e1s tiempo pase el usuario frente a la pantalla, m\u00e1s dif\u00edcil resulta reconocer y limitar el problema.<\/p>\n\n\n\n
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Para evitar ser absorbido de manera adictiva por las redes sociales, expertos recomiendan mantener h\u00e1bitos saludables como limitar el tiempo en redes sociales: si bien las plataformas digitales est\u00e1n dise\u00f1adas para captar la atenci\u00f3n, tambi\u00e9n se puede establecer l\u00edmites en el tiempo que se pasa en las redes, incluso con aplicaciones, con el fin de evitar la ansiedad, la depresi\u00f3n, subir el rendimiento escolar y laboral.<\/p>\n\n\n\n
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El otro h\u00e1bito es practicar la atenci\u00f3n plena. Esto es estar completamente presente y consciente de los pensamientos y emociones, sin juzgarlos. Esto puede ayudar a reentrenar el cerebro para mayor concentraci\u00f3n, reducir el estr\u00e9s y mejorar funciones cognitivas como la memoria y la atenci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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