NotiPress<\/p>\n\n\n\n
El Dr. Nish Shah, especialista en medicina deportiva del Hospital Houston Methodist Orthopedics & Sports Medicine, destaca la importancia de la prevenci\u00f3n y el entrenamiento equilibrado para atletas y j\u00f3venes deportistas.<\/p>\n\n\n\n
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Seg\u00fan explic\u00f3 Shah al equipo de NotiPress, la sobreexigencia en habilidades espec\u00edficas puede causar lesiones por uso excesivo, como dolores en hombros o codos, comunes en deportes como b\u00e9isbol o tenis. As\u00ed, diversificar el entrenamiento es esencial para reducir el riesgo de lesiones.<\/p>\n\n\n\n
Los deportes que implican movimientos bruscos, como el f\u00fatbol y el baloncesto, aumentan el riesgo de lesiones en las rodillas. Roturas de menisco o del ligamento cruzado anterior (LCA) son comunes y requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata, enfatiza Shah. El tratamiento para las lesiones de hombro y rodilla puede incluir fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de esteroides y, en algunos casos, cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
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Asimismo, el Dr. Shah se\u00f1al\u00f3 una serie de consejos pr\u00e1cticos para mantenerse en movimiento y evitar lesiones. De esta forma, es importante usar zapatos adecuados y equipamiento deportivo dise\u00f1ado espec\u00edficamente para la actividad. Adem\u00e1s, se debe comenzar lentamente un nuevo r\u00e9gimen de entrenamiento y tomar descansos para permitir la recuperaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
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Calentar y estirar antes y despu\u00e9s del ejercicio es fundamental para preparar los m\u00fasculos y reducir el riesgo de lesiones. Adem\u00e1s, incorporar actividades de formaci\u00f3n cruzada en la rutina de ejercicios puede ayudar a fortalecer diferentes grupos musculares y mejorar el rendimiento atl\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n
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Respecto a esto, Shah remarc\u00f3 la importancia de escuchar al cuerpo y evitar la actividad cuando se est\u00e1 cansado o experimenta dolor. Esto debido a que reconocer los signos de fatiga y dolor temprano puede prevenir lesiones graves y prolongadas. “Es mejor dejar que tu hijo repose por un corto periodo de tiempo, mientras se recupera por completo, que lidiar con lesiones recurrentes\u2026 anima a los ni\u00f1os a disfrutar de una variedad de deportes para mejorar su salud y recuperaci\u00f3n”, menciona Shah.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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