NotiPress<\/p>\n\n\n\n
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En fechas decembrinas, es com\u00fan que debido al consumo de grandes cantidades de alimentos se pueda presentar el famoso “empacho” o saturaci\u00f3n de comida. Este se manifiesta como un dolor en la boca del est\u00f3mago y otros s\u00edntomas como fiebre, escalofr\u00edos, mareos, n\u00e1useas o hasta vomito, que pueden causar una gran incomodidad. Con la intenci\u00f3n de evitar estos malestares, NotiPress recopil\u00f3 algunos remedios para el empacho.<\/p>\n\n\n\n
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Las principales causas del empacho son comer en exceso, demasiado r\u00e1pido, as\u00ed como el consumo de alimentos grasosos, cafe\u00edna, bebidas alcoh\u00f3licas, chocolates o bebidas carbonatadas y el consumo de cigarro, de acuerdo con Mayo Clinic. No obstante, tras las celebraciones y la emoci\u00f3n de las fiestas puede ocurrir un descontrol en torno a estos alimentos, lo cual puede provocar malestares propios de un “empacho”.<\/p>\n\n\n\n
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Asimismo, la digesti\u00f3n se ve afectada cuando no se dedica el tiempo suficiente a ingerir la comida, explica la nutricionista Patricia Arroyo en Cu\u00eddatePlus. Adem\u00e1s, agreg\u00f3, masticar, ensalivar bien el alimento y tener una buena postura a la hora de comer es de suma importancia para una buena digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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Para evitar la saturaci\u00f3n de comida es importante evitar el consumo de alimentos grasosos, las frituras, bebidas gaseosas, la cafe\u00edna y de alimentos que produzcan acidez. Igualmente, se debe evitar el consumo de grandes cantidades de comida y disminuir actividades como tragar aire, fumar, masticar chicle o comer r\u00e1pido, explica la compa\u00f1\u00eda especializada en salud, Sanitas.<\/p>\n\n\n\n
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La revista Mejor con Salud propone algunos remedios caseros para el empacho, tales como infusi\u00f3n de menta, infusi\u00f3n de manzanilla, t\u00e9 de jengibre y lim\u00f3n, jugo de pi\u00f1a y t\u00e9 de regaliz. Por otro lado, se debe considerar que al mismo tiempo que se utiliza uno de estos remedios, es importante evitar hacer esfuerzo f\u00edsico y evitar el consumo de alimentos.<\/p>\n\n\n\n
Si las afectaciones contin\u00faan, se debe tomar en cuenta acudir con un profesional de la salud que pueda recetar medicamentos o en todo caso, brindar un diagn\u00f3stico. Sin embargo, es importante tener un control sobre los alimentos que se ingieren y no automedicarse en caso de sufrir molestias m\u00e1s graves.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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